Klarar din ekonomi en högre ränta, att du blir arbetslös eller att mat och el blir dyrare? Här kan du stresstesta din privatekonomi på några minuter. Fyll i inkomster, lån och utgifter så ser du direkt hur mycket du har kvar varje månad i olika scenarier, hur länge bufferten räcker och var marginalerna är tunnast.
Källor: SCB och Riksbanken
Statistiska centralbyrån (SCB)
Förifyllda räntor och prisuppgifter är en bearbetning av öppen statistik från SCB:s statistikdatabas: genomsnittlig ränta på nya och omförhandlade bolån och konsumtionslån till hushåll (september 2026), inflationen mätt med KPIF och KPI samt prisutvecklingen för livsmedel och energi (september 2026). Statistiken får användas fritt (licens CC0).
Läs mer på scb.se.
Sveriges riksbank
Styrräntan hämtas från Riksbankens öppna räntestatistik. Senaste uppgift: 9 november 2026. Vi använder den som referens när vi beskriver räntescenarierna.
Läs mer på riksbank.se.
Ersättningsnivåerna för a-kassa och sjukpenning följer reglerna för 2026 enligt Inspektionen för arbetslöshetsförsäkringen och Försäkringskassan. Ränteavdraget räknas med 30 procent upp till 100 000 kr i ränta per år och 21 procent på resten. Själva stresstestet och bedömningarna räknar vi fram själva.
Senast uppdaterad: 9 november 2026. Uppgifterna hämtas automatiskt en gång i veckan.
allapengar.se samarbetar inte med och är inte knuten till SCB eller Riksbanken.
Så fungerar stresstestet
Ett stresstest visar hur hushållets ekonomi klarar sig när något går emot dig. Kalkylatorn utgår från din månadsbudget i dag och räknar sedan om den när en sak i taget ändras, och till sist när flera saker händer samtidigt. För varje scenario ser du inkomster, utgifter och vad som blir kvar. Går du back räknar vi ut hur många månader bufferten räcker.
Bedömningen visas med färger. Grönt betyder att du har minst 5 procent av inkomsten kvar, dock minst 1 500 kr. Gult betyder att marginalen är liten eller att bufferten täcker underskottet i minst ett halvår. Rött betyder att du går back och att bufferten räcker kortare tid än så.
Scenarierna i kalkylatorn
Högre ränta
Vi höjer räntan på både bolån och övriga lån med 1, 2 och 3 procentenheter, och du kan välja en egen höjning. Räntekostnaden räknas efter ränteavdraget, som är 30 procent av räntan upp till 100 000 kr per år och 21 procent på det som överstiger. Riksbankens styrränta är just nu 1,75 procent (senast uppdaterad 9 november 2026). När styrräntan ändras brukar bankerna ändra de rörliga bolåneräntorna i samma riktning. Har du bunden ränta slår en höjning igenom först när bindningstiden går ut. Läs mer om skillnaden mellan bunden och rörlig ränta eller räkna på ett enskilt lån i vår bolånekalkyl.
Arbetslöshet med a-kassa
Sedan den 1 oktober 2025 är a-kassan inkomstbaserad. Har du varit medlem i minst 12 månader får du 80 procent av din tidigare inkomst, beräknat på högst 34 000 kr i månaden. Det ger som mest 27 200 kr per månad före skatt. Har du varit medlem i 6 till 11 månader blir nivån 60 procent och annars 50 procent. Efter 100 ersättningsdagar sänks nivån med 10 procentenheter. Kalkylatorn räknar med cirka 30 procents skatt på ersättningen och visar både de första 100 dagarna och tiden efter.
Långtidssjukskrivning
Under de första 14 dagarna betalar arbetsgivaren sjuklön, och från dag 15 betalar Försäkringskassan sjukpenning. Sjukpenningen är knappt 80 procent av din sjukpenninggrundande inkomst, som 2026 räknas på högst 592 000 kr per år. Det motsvarar en månadslön på cirka 49 300 kr. Många kollektivavtal ger ett tillägg utöver sjukpenningen, men det ingår inte i beräkningen.
Dyrare mat och el
Som standard räknar vi med 10 procent dyrare mat, 50 procent högre kostnad för el och uppvärmning och 5 procent högre priser på övrigt. Du kan ändra procentsatserna. Som jämförelse var inflationen mätt med KPIF 1,5 procent under tolvmånadersperioden fram till och med september 2026. Priserna på livsmedel förändrades med -5,0 procent och på energi med 16,6 procent under samma period, enligt SCB. Se hur köpkraften har förändrats över tid i vår inflationskalkylator.
Värsta fallet
I det sista scenariot händer flera saker på en gång: du blir arbetslös, räntan stiger med 2 procentenheter och priserna går upp. Det är ovanligt att allt sker samtidigt, men det visar hur stor säkerhetsmarginal du faktiskt har.
Vad är bankens kalkylränta?
När du ansöker om bolån gör banken en kvar att leva på-kalkyl, ofta kallad KALP. Banken drar av levnadskostnader, boendekostnader och kostnaderna för alla lån från inkomsten efter skatt. Räntan räknas då inte med dagens nivå utan med en högre kalkylränta, för att se att du klarar att räntan stiger. Bankerna bestämmer själva hur hög kalkylräntan är. Enligt Riksbanken använde flera banker under 2024 en kalkylränta på drygt 6 procent, och åren före 2020 låg den genomsnittliga nivån närmare 7 procent enligt Finansinspektionens kartläggningar. Vilken kalkylränta din bank använder i dag: Ej angivet, fråga banken.
Vill du göra samma prov som banken kan du fylla i egen räntehöjning under Ändra antagandena i scenarierna, så att bolåneräntan hamnar på bankens kalkylränta. Kalkylatorn visar också vid vilken bolåneränta ditt överskott tar slut helt.
Hur stor buffert behöver du?
Finansinspektionen rekommenderar en buffert som ungefär motsvarar dina nödvändiga utgifter under tre månader. Bufferten bör ligga på ett sparkonto med insättningsgaranti och fria uttag. Har du bil, äger ditt boende, har barn eller en osäker inkomst kan du behöva mer. I vår guide Hur stor buffert bör man ha? kan du räkna fram en buffert som passar ditt hushåll.
Så gör du ekonomin mer motståndskraftig
- Bygg bufferten först. Spara automatiskt på lönedagen tills du har minst tre månaders nödvändiga utgifter undanlagda.
- Se över dyra lån. Krediter och smålån med hög ränta kostar mest när räntorna stiger. Läs hur ett privatlån fungerar om du funderar på att samla lånen.
- Känn till dina amorteringskrav. Läs mer om vad som gäller i guiden om amorteringskrav.
- Kontrollera ditt skydd vid inkomstbortfall. Gå med i a-kassan i god tid, eftersom det krävs 12 månaders medlemskap för den högsta nivån. Tjänar du mer än 34 000 kr i månaden kan en inkomstförsäkring täcka en del av mellanskillnaden.
- Sänk de fasta kostnaderna. Börja med att se över din privatekonomi och hämta idéer bland våra spartips.
Vanliga frågor
Är stresstestet samma sak som bankens kreditprövning?
Nej. Banken använder egna schabloner för levnadskostnader och sin egen kalkylränta. Stresstestet bygger på dina egna siffror och visar hur din budget påverkas.
Varför räknas räntan efter ränteavdrag?
Du får skattereduktion för räntekostnader, och det sänker den verkliga kostnaden. Vi räknar som om en person står för all ränta. Är ni två låntagare kan avdraget bli något annorlunda.
Varifrån kommer de förifyllda räntorna?
Bolåneräntan och räntan på övriga lån är genomsnittet för nya och omförhandlade lån till hushåll enligt SCB. Siffrorna uppdateras automatiskt en gång i veckan. Byt gärna till de räntor du själv betalar.
Sparas mina uppgifter?
Nej. Beräkningen görs i din webbläsare och de siffror du fyller i skickas inte till oss.
Fler kalkylatorer och statistiksidor hittar du under Verktyg och statistik.
Stresstestet är en förenklad uppskattning och inte finansiell rådgivning. Regler och belopp gäller 2026 och kan ändras. Kontakta din bank, din a-kassa eller Försäkringskassan för besked om just din situation.
